1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
261.2
卡路里
9.4
蛋白质
45.9
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15.3 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 45.9 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36.5 mg | 2% | |
| 铁 | 3.3 mg | 18% | |
| 钾 | 374.1 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麦沙拉
凯奴阿沙拉是一道充满活力且富有营养的菜肴，其庆祝了安第斯山脉的古老谷物藜麦的美好风味。这道沙拉富含蛋白质、纤维和必需维生素，其中包括彩色蔬菜如甜椒、黄瓜和樱桃番茄，撒上一抹开胃的柠檬油醋汁。通常添加奶油牛油果和新鲜香草如欧芹或香菜，凯奴阿沙拉不仅让味蕾愉悦，还促进心脏健康并支持消化。作为一道清淡午餐或丰盛配菜，这是滋养身体的美味方式！
