1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
172
卡路里
3.2
蛋白质
40.2
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
172 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 110 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 40.2 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 6 g | 21% | |
| 糖 | 8.4 g | ||
| 蛋白质 | 3.2 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 674 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 紫薯
紫薯是一种色彩鲜艳、营养丰富的地下茎类蔬菜，以其鲜艳的颜色和甜味而闻名。富含抗氧化剂，特别是花青素，它提供强大的健康益处，包括改善心脏健康和抗炎特性。起源于亚洲和太平洋地区，这种多才多艺的食材在咸味和甜味菜肴中均表现出色，从炒菜到甜点。紫薯富含维生素A和C，以及纤维，不仅让味蕾愉悦，还助力健康饮食。拥抱这种色彩缤纷的超食品，用其独特的口感和营养价值提升你的餐食吧！
