1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
604
卡路里
28
蛋白质
20
碳水化合物
52
脂肪
营养信息
1 杯 (112g)
卡路里 |
604 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 52 g | 66% | |
| 饱和脂肪 | 9.2 g | 45% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 20 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 6.8 g | 24% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 28 g | 56% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 10 mg | 55% | |
| 钾 | 912 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 南瓜子
南瓜籽是营养丰富的能量宝库，经常被人忽视。这些小籽含有丰富的镁、锌和健康脂肪，有助于支持心脏健康和增强免疫力。起源于墨西哥，它们是各种烹饪中不可缺少的食材，无论是用来调味菜肴还是制作甜点。可以享用烤制而成的脆脆零食，撒在沙拉上，或混合到冰沙中。南瓜籽不仅美味，还含有有助于抗击炎症的抗氧化剂。所以，来抓一把，发掘这种令人愉悦的超级食品的健康好处吧！
