1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
4.7
蛋白质
23.7
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 315.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 23.7 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 6.3 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 南瓜沙拉
南瓜沙拉是一道美味又营养丰富的菜肴，由烤制的南瓜丁、混合生菜和灯笼椒、红洋葱等色彩鲜艳的蔬菜拼盘而成。起源于秋季的丰收传统，这道沙拉常加入醋酸味的油醋汁、烤坚果和松脆的费达奶酪以增添口味。南瓜富含维生素和纤维，对心脏健康和增强免疫力有益，同时提供令人满足的甜味。这不仅是一道赏心悦目的美食，也是任何一顿饭中健康营养的补充，每一口都庆祝秋天的风味。享用这道新鲜、充满活力的沙拉作为配菜或轻盈主食！
