1 serving (28 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
480
卡路里
16
蛋白质
84
碳水化合物
8
脂肪
营养信息
1 杯 (112g)
卡路里 |
480 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 2 g | 10% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 0 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 84 g | 30% | |
| 膳食纤维 | 4 g | 14% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 16 g | 32% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40 mg | 3% | |
| 铁 | 2 mg | 11% | |
| 钾 | 200 mg | 4% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 脆香蓮子
膨化莲子是一种美味营养的小吃，由产自亚洲的莲花种子制成。这些轻盈脆脆的小吃通常在印度和中国烹饪中受到喜爱，因其美味细腻的味道和用于各种咸甜菜肴的多功能特性而备受推崇。富含蛋白质、纤维和必需矿物质，热量低且无胆固醇，是健康饮食的绝佳选择。无论您单独食用、放入混合坚果中或作为沙拉的配料，膨化莲子是一种营养丰富且令人满足的小吃，可以滋养身体并取悦您的味蕾。
