1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
83.3
卡路里
5.6
蛋白质
13.9
碳水化合物
1.4
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.4 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 55.6 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 13.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 5.6 g | 20% | |
| 糖 | 5.6 g | ||
| 蛋白质 | 5.6 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 83.3 mg | 6% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 638.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 普布利克斯花椰菜和西兰花
Publix西蘭花和椰菜花都是充滿活力、營養豐富的蔬菜，具有強大的營養價值。以其脆口的質地和美妙的味道而聞名，它們是地中海到亞洲菜肴中的主食。富含必要的維生素、礦物質和抗氧化劑，它們非常適合支持您的免疫系統並促進整體健康。熱量低、纖維含量高，是平衡飲食的絕佳選擇。無論是蒸、烤還是新鮮沙拉，使用Publix西蘭花和椰菜花都有無盡美味的可能性！
