1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
182.2
卡路里
4.7
蛋白质
41.6
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 41.6 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 28.4 mg | 2% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 1005.5 mg | 21% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 土豆菠菜
土豆和菠菜是两种营养丰富食材的绝妙组合。这道丰盛的菜肴往往源自地中海烹饪，因其新鲜的口味和充满活力的色彩而备受推崇。菠菜富含维生素A和C，是铁的丰富来源，而土豆则提供充满纤维和钾的温暖基底。它们共同打造出一道令人满足的餐点，不仅美味可口，而且促进全面健康。无论是炒、捣碎还是烘烤，土豆和菠菜是一个多才多艺的选择，随时都可以享用！
