1 serving (150 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
238.1
卡路里
6.3
蛋白质
47.6
碳水化合物
3.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.2 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.6 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 31.7 mg | 2% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 79.4 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 粥米
粥饭是一碗舒心的大米，慢慢煮到奶油般完美，常常搭配富含营养的食材，比如蔬菜、香料，有时还加一点牛奶。起源于全球各种不同的饮食文化，尤其受到亚洲和非洲文化的喜爱。充满碳水化合物的能量，也是纤维的优质来源，是早餐或丰盛一餐的健康选择。虽然有些变化可能包含糖或脂肪，但搭配新鲜配料食用粥饭可以提升其健康益处，为您提供美味的滋养方式。
