1 serving (100 grams) contains 96 calories, 13.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
卡路里
31.0
蛋白质
0
碳水化合物
10.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.7 g | 13% | |
| 饱和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 31.0 g | 62% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 白鲳鱼
黑鲳鱼是一种在印度洋和太平洋水域主要发现的味道清淡的海鲜。在亚洲烹饪中享有盛誉，尤其是印度和中国菜肴，其光滑的银色鳞片和坚实的白色肉质使其成为一种多用途的食材。黑鲳鱼富含优质蛋白质、维生素和健康的欧米加-3脂肪酸，有助于促进心脏健康和增强大脑功能。热量低，营养丰富，是追求健康饮食的人们无愧的选择。黑鲳鱼可以烤制、蒸制或油炸食用，是一道烹饪的乐趣，为您的餐桌带来美味和营养。
