1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
卡路里
56.1
蛋白质
17.5
碳水化合物
12.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.2 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 3.3 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 133.3 mg | 44% | |
| 钠 | 1025.0 mg | 44% | |
| 总碳水化合物 | 17.5 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 56.1 g | 112% | |
| 维生素D | 211.1 mcg | 1055% | |
| 钙 | 88.9 mg | 6% | |
| 铁 | 9.4 mg | 52% | |
| 钾 | 888.9 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 清蒸深蓝贻贝
煮青口是一道美味的海鲜菜肴，新鲜的青口轻轻地在清淡的高汤中烹饪，通常加入大蒜、白葡萄酒和香草提味。这道菜源自世界各地的沿海美食，尤其是法国和地中海地区。煮青口富含蛋白质和铁、锌等必需矿物质，是一种健康的用餐选择。它们热量低，富含Ω-3脂肪酸，有益心脏健康。温热食用时，青口味道鲜美、鲜嫩，与硬皮面包或清爽沙拉搭配得宜。每一口都是对海洋丰盛的美食的享用！
