1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
卡路里
3.6
蛋白质
10.7
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 61.2 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 10.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.9 g | 17% | |
| 糖 | 2.1 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 白灼西蘭花
煮花椰菜是一道美味又有营养的菜肴，特色是嫩滑、色泽鲜艳的花蕾在缓慢煮沸的水中轻煮而成。这种简单的烹饪方式常见于地中海美食，可以提升花椰菜的天然味道，同时保留其重要的维生素和矿物质。富含纤维、维生素C和K以及抗氧化剂，煮花椰菜有助于保持健康的免疫系统并帮助消化。低热量且多用途，它是沙拉、意大利面或者单独享用的完美选择。用这款有益健康的绿色能量食品提升您的餐食体验！
