1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
686
卡路里
26.6
蛋白质
143
碳水化合物
6.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
686 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.8 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 1.5 g | 7% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 143 g | 52% | |
| 膳食纤维 | 20 g | 71% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 26.6 g | 53% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36 mg | 2% | |
| 铁 | 4.4 mg | 24% | |
| 钾 | 920 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 荞麦饭
以荞麦为主的餐盘是一道健康的菜肴，主要由坚果味浓郁、不含麸质的荞麦颗粒组成，通常搭配新鲜蔬菜、香草和一些橄榄油。源自东欧美食，这道丰盛的餐点既满足口腹之欲，又富有营养。荞麦富含纤维、蛋白质和必需营养素，是维持能量水平、支持心脏健康的绝佳选择。此外，它热量低，非常适合那些正在寻求均衡饮食的人。尽情享用荞麦餐盘，作为多功能的配菜或饱腹的主菜，庆祝美味和营养！
