1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.9 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
732.2
卡路里
26.9
蛋白质
36.2
碳水化合物
58.6
脂肪
营养信息
1 杯 (128g)
卡路里 |
732.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 58.6 g | 75% | |
| 饱和脂肪 | 7.2 g | 36% | |
| 多不饱和脂肪 | 17.0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 36.2 g | 13% | |
| 膳食纤维 | 13.2 g | 47% | |
| 糖 | 9.9 g | ||
| 蛋白质 | 26.9 g | 53% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 137.0 mg | 10% | |
| 铁 | 5.2 mg | 28% | |
| 钾 | 1292.8 mg | 27% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
卡路里来源
About 开心果
开心果是一种营养丰富的超级食物，富含健康脂肪、纤维和蛋白质。来自地中海地区，这些令人愉悦的坚果已经在各种不同的烹饪中享用了几个世纪，为甜食和咸食菜肴增添了独特的脆口感。开心果以其鲜艳的绿色不仅美味，还是一种优秀的抗氧化剂、维生素和矿物质来源。它们有助于心脏健康，有助于保持健康的胆固醇水平，甚至在适量食用时有助于促进体重管理。单独食用它们作为零食，撒在沙拉中，或用它们制作甜点，享受开心果带来的美味好处！
