1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
32.9
蛋白质
5.9
碳水化合物
7.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.1 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 82.4 mg | 27% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 5.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 32.9 g | 65% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 529.4 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 烤鳕鱼
烤鳕鱼是一道美味的葡萄牙烤鱼菜肴，鳕鱼肉嫩易碎，腌制在橄榄油、大蒜和新鲜香草的辛辣混合物中。传统上搭配像彩椒和番茄这样充满活力的蔬菜，这道菜不仅美味，而且富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，使其成为任何一餐的健康选择。慢烤的过程增强了丰富的口味同时保持鱼肉湿润多汁。享受这道有益心脏健康的健康菜肴，为你的餐桌带来地中海的味道！
