1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
604
卡路里
28
蛋白质
12
碳水化合物
52
脂肪
营养信息
1 杯 (112g)
卡路里 |
604 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 52 g | 66% | |
| 饱和脂肪 | 10 g | 50% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 12 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 28 g | 56% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 16.8 mg | 93% | |
| 钾 | 904 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 南瓜子
南瓜籽是美味的、烤制的南瓜子，口感丰富且营养丰富。起源于中美洲和南美洲，这些脆脆的零食是传统美食中的主食，常用于沙拉、汤和作为配料。富含蛋白质、健康脂肪和镁、锌等必需矿物质，南瓜籽有助于维护心脏健康并增强能量。它们还是抗氧化剂的极佳来源，是一种完美的零食选择。生吃或烤制南瓜籽，让你的饮食更加丰富多样！
