1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
79.4
卡路里
4.8
蛋白质
12.7
碳水化合物
1.6
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.6 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 31.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 12.7 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 555.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜沙拉
菠菜沙拉是一道清爽又营养丰富的菜肴，以脆脆、鲜嫩的白菜叶为主要特色，搭配胡萝卜和彩椒等爽口蔬菜。这道沙拉源自菲律宾美食，通常用一种充满活力的混合醋和芝麻油调味，增添了美妙的酸爽口感。富含维生素A、C和K，菠菜沙拉有助于促进健康消化和增强免疫力，是任何一餐的完美搭配。以这份清淡美味的沙拉作为一道健康的配菜或令人满足的主菜！
