1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
805
卡路里
36.5
蛋白质
23
碳水化合物
70
脂肪
营养信息
1 杯 (140g)
卡路里 |
805 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 70 g | 89% | |
| 饱和脂肪 | 10.0 g | 50% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 25.0 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 23 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 12 g | 42% | |
| 糖 | 6.5 g | ||
| 蛋白质 | 36.5 g | 73% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 85 mg | 6% | |
| 铁 | 3.0 mg | 16% | |
| 钾 | 1000 mg | 21% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High saturated fat
High protein
卡路里来源
About 花生
花生是一种营养丰富的豆类，以其浓郁的坚果味和在全球烹饪中的多用途性而备受赞誉。这些小巨人源自南美，富含蛋白质、健康脂肪和维生素E和B。它们可以生吃、烤制，或制成奶油状花生酱，为从泰式沙嗲到美国经典菜肴提供深度。尽管它们提供许多健康益处，包括支持心脏健康和高纤维含量，但适度摄入至关重要，因为它们的热量密度较高。投入花生的美妙世界，品味与营养共融的乐趣！
