1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
858.7
卡路里
38.9
蛋白质
24.5
碳水化合物
74.7
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
858.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 74.7 g | 95% | |
| 饱和脂肪 | 10.7 g | 53% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 26.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 24.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 12.8 g | 45% | |
| 糖 | 6.9 g | ||
| 蛋白质 | 38.9 g | 77% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 90.7 mg | 6% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 1066.7 mg | 22% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
卡路里来源
About 花生和腰果
花生和腰果都是美味、营养丰富的坚果，可以提升各种菜肴的口感。花生和腰果的原产地包括南美和亚洲等地区，花生在技术上是豆类，而腰果则是腰果苹果的种子。两者都富含健康脂肪、蛋白质和必需矿物质，是零食或烹饪的绝佳选择。它们不仅可以为沙拉、炒菜和甜点增添美妙的脆度，还有助于促进心脏健康和支持体重管理。享受花生和腰果带来的美味风味和惊人健康益处！
