1 serving (100 grams) contains 116 calories, 24.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
276.2
卡路里
57.1
蛋白质
0
碳水化合物
3.6
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.6 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 188.1 mg | 8% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 57.1 g | 114% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鹦鹉鱼
鹦鹉鱼是充满活力的礁区居民，以其醒目的颜色和独特的喙状嘴著称。这些热带鱼主要分布在加勒比海和印度-太平洋地区的温暖海域。在烹饪方面，鹦鹉鱼在许多沿海烹饪中被视为一种美味佳肴，通常烤制、烤烘或用于腌鱼料理。富含瘦肌蛋白，烹饪后热量低，富含促进心脏健康的欧米茄-3脂肪酸。然而，由于一些种类中汞含量较高，重要的是适度食用。享用色彩斑斓的鹦鹉鱼不仅能让味蕾愉悦，还支持着能够帮助维护海洋生态系统的可持续渔业做法。
