1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
卡路里
31.0
蛋白质
0
碳水化合物
9.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.5 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 31.0 g | 62% | |
| 维生素D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 鳄尾鱼
鲈鱼是一种广受欢迎的淡水鱼类，原产于东南亚，尤其是湄公河。以其淡雅的口味和紧实的质地而闻名，这种鱼通常出现在亚洲菜肴中，尤其是在汤、咖喱和炒菜中。鲈鱼富含蛋白质，低脂肪，是一个营养丰富的选择，提供支持心脏健康的必需的Ω-3脂肪酸。然而，负责任地采购它很重要，因为一些养殖实践可能引起环境问题。总的来说，鲈鱼为海鲜爱好者提供了美味且健康的选择。
