1 serving (100 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
285.7
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
11.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.9 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About Pangash 鱼
Pangash鱼是一种多才多艺的淡水鱼，原产于东南亚河流。以其淡雅的味道和松脆的口感而闻名，在许多亚洲菜系中备受青睐，尤其是在孟加拉和泰国菜中。富含蛋白质，低脂肪，Pangash是omega-3脂肪酸等必需营养素的极佳来源，有助于促进心脏健康和大脑功能。然而，重要的是要可持续地获取，因为过度捕捞会影响其种群。享受美味营养的Pangash，可以烹制成咖喱，烤制或油炸！
