1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
394.3
卡路里
47.3
蛋白质
0
碳水化合物
18.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 18.9 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 110.4 mg | 36% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.3 g | 94% | |
| 维生素D | 630.9 mcg | 3154% | |
| 钙 | 31.5 mg | 2% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 煎鲈鱼
煎鲈鱼是一道美味而优雅的菜肴，展示了经过完美调味的新鲜易碎鱼肉。这道美食常常源自地中海烹饪，简单的食材闪耀其光芒。只需橄榄油、大蒜和一些香草如欧芹和柠檬皮屑，鲈鱼就能煎至金黄酥脆，锁住其天然风味。富含奥米加-3脂肪酸和蛋白质，这种健康选择有助于心脏健康，同时使菜肴更清淡和充满活力。将其搭配炒青菜或清爽的沙拉，打造一顿既有营养又令人沉醉的美食。
