1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
47.3
蛋白质
0
碳水化合物
12.6
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.6 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 110.4 mg | 36% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.3 g | 94% | |
| 维生素D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 钙 | 31.5 mg | 2% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 煎鳕鱼
煎鳕鱼是一道美味清淡的菜品，展示了这种可持续的白鱼的细腻风味。起源于欧洲沿海，特别在地中海美食中很受欢迎，鳕鱼以其淡雅的口味和松脆的质地而闻名。当煎至金黄完美时，通常用橄榄油、大蒜和新鲜香草等简单配料调味，增强其天然风味。这道菜富含瘦蛋白质和欧米加-3脂肪酸，有助于心脏健康，同时热量低。将其搭配充满活力的蔬菜或清爽的沙拉一起享用，可以获得一顿既令人满足又营养丰富的健康餐。
