1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
6.3
蛋白质
15.8
碳水化合物
12.6
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.6 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.9 mg | 21% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜炒菜
菠菜咖喱是一道美味又营养丰富的印度菜，主要以新鲜菠菜为原料，搭配芳香香料，通常还会加入大蒜、洋葱和番茄等配料。起源于北印度烹饪，这道鲜绿色的咖喱不仅赏心悦目，还是健康功效的强大源泉。富含维生素A、C和K，以及铁和钙，有助于促进全面健康。虽然通常以少量油和香料烹饪，但你可以搭配全麦烤饼或米饭，享用一顿健康的餐点。口味平衡浓郁，菠菜咖喱是任何想追求健康饮食却又不愿牺牲口味的人必尝之选！
