1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
卡路里
5
蛋白质
8.6
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 57.1 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 8.6 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 5 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 476.2 mg | 36% | |
| 铁 | 6.4 mg | 35% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 波拉凯莱菜清炒
Pala Keerai Boiled（煮远志叶）是一道富有营养和风味独特的南印度菜肴。主要由Pala Keerai或者马拉巴菠菜制成，这道菜以嫩叶状青菜煮至完美。这道菜通常会加入一点盐和一些椰子油，以增强其天然味道。Pala Keerai富含维生素A和C，以及重要的矿物质，以其多种健康益处而闻名，包括增强免疫力和促进消化。作为一道配菜或者轻盈的一餐，煮远志叶是享受绿叶蔬菜好处的美味方式！
