1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
19.4
卡路里
2.2
蛋白质
3.3
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 97.0 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 3.3 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.5 g | 5% | |
| 糖 | 1.8 g | ||
| 蛋白质 | 2.2 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 156.7 mg | 12% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 376.1 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 白菜
包心菜是一种充满活力的绿叶蔬菜，常见于亚洲烹饪，尤其是在中国菜中。这种多功能蔬菜富含必需营养素，包括维生素A、C和K，以及膳食纤维和抗氧化剂。其脆爽的质地和温和的味道使其非常适合炒菜、沙拉或汤。包心菜不仅有助于健康消化，还有助于促进心脏健康和增强免疫系统。由于其低热量和高营养密度，它是均衡饮食的绝佳选择。
