1 serving (200 grams) contains 240 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
282.4
卡路里
11.8
蛋白质
14.1
碳水化合物
21.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
282.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 21.2 g | 27% | |
| 饱和脂肪 | 9.4 g | 47% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 35.3 mg | 11% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 14.1 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 352.9 mg | 27% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜豆腐
菠菜奶酪是印度菜系中一道充满活力、美味的菜肴，结合了新鲜菠菜和软滑奶酪。这道美味的食谱融合了香料的芳香味道，使其口感丰富而美味。菠菜奶酪富含营养，是维生素A和C、铁和钙的绝佳来源，是任何一餐的健康选择。奶酪中的蛋白质与菠菜的健康益处相结合，创造出一道口感平衡的美味菜肴，既能满足味蕾，又有益于健康。搭配温热的烤馕或蒸米饭，享受一顿营养丰盛的盛宴吧！
