1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
161.9
卡路里
16.7
蛋白质
10
碳水化合物
6.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.0 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 131.0 mg | 43% | |
| 钠 | 502.4 mg | 21% | |
| 总碳水化合物 | 10 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 16.7 g | 33% | |
| 维生素D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 钙 | 347.6 mg | 26% | |
| 铁 | 16.0 mg | 88% | |
| 钾 | 400 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 牡蛎
牡蛎是一种美味多汁的贝类食物，在世界各地的美食中备受喜爱，尤其是在沿海地区。富含营养，它们是蛋白质、Ω-3脂肪酸和维生素B12和锌等必需维生素的绝佳来源。无论是生吃、烤、还是烤箱烹饪，这些美味的食物都有着海鲜爱好者珍视的独特味道。富含健康益处，包括潜在的心脏健康支持，热量低、矿物质含量高，使其成为您饮食中营养的补充。尽情享受牡蛎的美妙味道吧！
