1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
卡路里
28.6
蛋白质
31.7
碳水化合物
15.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.9 g | 20% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.6 mg | 15% | |
| 钠 | 714.3 mg | 31% | |
| 总碳水化合物 | 31.7 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 28.6 g | 57% | |
| 维生素D | 31.7 mcg | 158% | |
| 钙 | 63.5 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 396.8 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 开放式吞拿鱼沙拉三明治
用吞拿鱼沙拉的开放三明治，是一道美味简单的菜肴，结合了鱼肉酥脆、奶油蛋黄酱、脆嫩的芹菜和爽口的莳萝，全部铺在一片香浓全麦面包上。这种源自经典美国烹饪的开放式美食庆祝新鲜口味和简便烹饪。丰富的蛋白质来自吞拿鱼，纤维来自全麦面包，提供营养补充。再搭配几片成熟番茄和少许黑胡椒，均衡了口味和健康之间的关系。作为一顿轻盈午餐或满足的小吃，这是对传统美食的健康变化！
