1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
7.9
蛋白质
31.5
碳水化合物
3.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.9 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 31.5 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 7.9 g | 15% | |
| 维生素D | 15.8 mcg | 79% | |
| 钙 | 31.5 mg | 2% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 236.6 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 燕麦粥配蘑菇
用蘑菇做的燕麦是对传统早餐的独特而美味的变化。这道菜使用了饱腹的燕麦，炒香的蘑菇、大蒜和一丝新鲜的香草，它吸取了世界各地庆祝淳朴口味的烹饪灵感。富含纤维和蛋白质，这道菜提供持久的能量，能让你的一天有个良好的开始。蘑菇中的鲜味不仅增强了口感，还提供了如B族维生素和抗氧化剂等必需营养素。对于想要探索新口味并享受全谷物和蔬菜的健康益处的任何人来说，这道营养丰富的餐点都是一个绝佳选择。
