1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
396.8
卡路里
12.7
蛋白质
71.4
碳水化合物
9.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.5 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 71.4 g | 25% | |
| 膳食纤维 | 12.7 g | 45% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 12.7 g | 25% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 127.0 mg | 9% | |
| 铁 | 4.0 mg | 22% | |
| 钾 | 238.1 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 燕麦片配奇亚籽
用奇亚籽拌燕麦粥是一种有营养的早餐选择，它将全谷燕麦与微小且充满营养的奇亚籽结合在一起。这道菜起源于传统早餐食物，在全球范围内因其多功能性和健康益处而受到欢迎。富含纤维和蛋白质，有助于消化并让你感觉更长时间饱腹。奇亚籽富含omega-3脂肪酸，有助于促进心脏健康，而燕麦提供持久能量。这碗美味的粥可以搭配新鲜水果、坚果或一点蜂蜜，是开始健康一天的完美方式。
