1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
236.6
卡路里
7.9
蛋白质
42.6
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 42.6 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 11.0 g | ||
| 蛋白质 | 7.9 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 31.5 mg | 2% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 236.6 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蓝莓燕麦粥
燕麦加蓝莓是一种美味又营养的早餐选择，将顺滑饱满的燕麦与肥美蓝莓的天然甜味相结合。起源于传统美国美食，这道健康的菜肴不仅令人愉慰，还富含健康益处。全谷物燕麦富含纤维，有助降低胆固醇并促进消化。富含抗氧化剂的蓝莓有助促进心脏健康，可能提升脑功能。无论用蜂蜜淋饰还是撒上坚果，燕麦蓝莓都是开始新的一天的愉悦方式，为身体提供必要营养。
