1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
692
卡路里
20
蛋白质
24.4
碳水化合物
62.4
脂肪
营养信息
1 杯 (112g)
卡路里 |
692 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 62.4 g | 80% | |
| 饱和脂肪 | 6 g | 30% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 24.4 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 10.8 g | 38% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 20 g | 40% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 108 mg | 8% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 748 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 果仁
坚果是营养的强力来源，富含必要的维生素、矿物质和健康脂肪。来源于世界各地多样的烹饪，从地中海菜肴到亚洲小吃，坚果非常多样化。富含抗氧化剂，有助于心脏健康，甚至可能有助于体重管理。虽然热量较高，但其中的蛋白质和纤维含量能让你感觉更持久饱足。生吃、烤制或制成坚果酱；将其加入沙拉、冰沙或烘焙食品以增添美味的脆爽口感。用坚果丰富您的餐点！
