1 serving (5 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
476.2
卡路里
47.6
蛋白质
95.2
碳水化合物
4.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.8 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1666.7 mg | 72% | |
| 总碳水化合物 | 95.2 g | 34% | |
| 膳食纤维 | 23.8 g | 85% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 714.3 mg | 54% | |
| 铁 | 23.8 mg | 132% | |
| 钾 | 2381.0 mg | 50% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
卡路里来源
About 紫菜
紫菜是一种营养丰富的海藻，常用于日本料理中，最为人熟知的是包裹寿司卷。富含维生素A、C、E和K，紫菜热量低却富含膳食纤维，适合希望寻找健康零食的人选择。它还富含抗氧化剂，并含有碘和钙等必需矿物质，有助于支持甲状腺功能和骨骼健康。烘烤、调味或直接食用包装上的紫菜——紫菜具有独特的鲜味，可以提升任何菜肴的味道，同时促进整体健康。
