1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
卡路里
47.9
蛋白质
0
碳水化合物
10.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.7 g | 13% | |
| 饱和脂肪 | 2.6 g | 13% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 140.5 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.9 g | 95% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 26.2 mg | 2% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 852.4 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 尼罗鲈鱼
尼罗鳜鱼是一种大型鱼类，原产于非洲淡水湖泊，尤其是标志性的维多利亚湖。以其温和的口感和肉质鲜美、洁白而闻名，是各种美食中备受青睐的选择，从非洲到地中海菜肴皆有。尼罗鳜鱼富含优质蛋白质，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进心脏健康，减少炎症。然而，由于潜在的污染物和可持续性问题，适度食用尤为重要。透过烧烤、烤制或用美味汤炖煮，享受这款美味鱼类，回味非洲风情。
