1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.0
卡路里
4.8
蛋白质
23.8
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.6 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 23.8 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 95.2 mg | 7% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 尼日利亚蔬菜
尼日利亚蔬菜是该国丰富烹饪传统的充满活力和重要组成部分。从绿叶蔬菜如乌谷和奥科到辣味浓郁的埃福里若，这些蔬菜为每道菜肴带来缤纷色彩和丰富营养。这些蔬菜源自不同地区，常被用于传统菜肴如汤、炖菜和沙拉等。富含维生素、矿物质和抗氧化剂，尼日利亚蔬菜有助于促进整体健康、支持免疫系统，并有益心脏健康。通过滋养美味的蔬菜，感受尼日利亚的精髓，真正庆祝大自然赐予的丰盛！
