1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
283.0
卡路里
14.2
蛋白质
14.2
碳水化合物
18.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 18.9 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.2 mg | 15% | |
| 钠 | 754.7 mg | 32% | |
| 总碳水化合物 | 14.2 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 2.8 g | 10% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 14.2 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.2 mg | 3% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 尼日利亚炖菜
尼日利亚炖菜是一道充满活力和风味的菜肴，体现了尼日利亚美食的精髓。这道炖菜由番茄、辣椒、洋葱和多种香料精心熬制而成，通常添加鸡肉、牛肉或鱼等蛋白质食材，既丰盛又令人满足。富含番茄和辣椒的抗氧化剂，既健康又提供了完美的脂肪平衡，若使用棕榈油烹饪，还会增加口感丰富感。通常搭配米饭或福福，尼日利亚炖菜不仅是一顿饭；它是庆祝传统和风味的象征，让家人和朋友聚在一起。
