1 serving (200 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
288.2
卡路里
17.6
蛋白质
52.9
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
288.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 17.6 g | 62% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 17.6 g | 35% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.6 mg | 5% | |
| 铁 | 4.7 mg | 26% | |
| 钾 | 705.9 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 尼日利亚豆
尼日利亚豆类是一种主食豆类，富含蛋白质和纤维，非常适合营养餐。通常来自尼日利亚肥沃的土地，这些豆类构成了受欢迎的菜肴如莫伊莫伊和阿卡拉的基础。富含必需营养素，提供能量并促进消化健康。低脂肪且无胆固醇，尼日利亚豆类是保护心脏健康的绝佳选择。无论是炖、煎还是混合食用，它们的多功能性为每道菜带来了丰富的风味，使其成为尼日利亚美食中珍贵的食材。
