1 serving (100 grams) contains 211 calories, 18.4 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
502.4
卡路里
43.8
蛋白质
33.6
碳水化合物
26.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 26.2 g | 33% | |
| 饱和脂肪 | 3.8 g | 19% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 16.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 33.6 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 12.9 g | 46% | |
| 糖 | 7.1 g | ||
| 蛋白质 | 43.8 g | 87% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 214.3 mg | 16% | |
| 铁 | 8.1 mg | 45% | |
| 钾 | 1735.7 mg | 36% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 纳豆
Nato是一种传统的日本超级食品，由发酵大豆制成。富含蛋白质并充满益生菌，有助于维护肠道健康和增强免疫力。粘稠的质地和浓烈的味道可能会让你感到惊讶，但通常与米饭一起食用，搭配山葵或酱油。虽然富含营养，natto可能会有些咸，因此适度是关键。这道独特的菜肴不仅能享受到日本的风味，还能提供许多健康益处，使其成为任何均衡饮食的大胆补充。
