1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
135.7
卡路里
1.8
蛋白质
34.5
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 34.5 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 23.7 g | ||
| 蛋白质 | 1.8 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 14.3 mg | 1% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 183.3 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蓝莓
芬兰的蓝莓是一种令人愉悦的超级食物，被称为越橘，富含丰富的抗氧化剂和必需维生素。这些小巧的深蓝浆果原产于斯堪的纳维亚的森林，常常出现在传统的芬兰料理中，从果酱到甜点都有。蓝莓富含纤维，热量很低，有助于心脏健康并增强免疫系统。它们令人印象深刻的花青素含量促进认知功能，促进眼部健康。因此，无论您是新鲜品尝、制作冰沙或作为一道配料，蓝莓都是您饮食中美味且营养丰富的补充！
