1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
52.9
卡路里
7.5
蛋白质
7.9
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (240.4g)
卡路里 |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 12.0 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 7.5 g | 15% | |
| 维生素D | 16.8 mcg | 84% | |
| 钙 | 7.2 mg | 0% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 764.4 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蘑菇和菠菜
蘑菇和菠菜是一种令人愉悦的组合，将浓郁的鲜味与充满活力的绿叶蔬菜融为一体。这道多才多艺的菜肴通常源自地中海美食，以新鲜食材和健康益处而闻名。蘑菇富含抗氧化剂，促进免疫功能，而菠菜则含有丰富的铁和维生素A、C。它们一起打造出一份富含营养的餐点，支持整体健康。无论是炒制、加入意大利面，还是混合制成美味的法式蛋饼，蘑菇和菠菜都提供了一种美味、无罪恶感的选择。享受这对健康的搭配，为您的饮食增加一些美味！
