1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
55
卡路里
7.2
蛋白质
9
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
55 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 50 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 9 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4 g | 14% | |
| 糖 | 2 g | ||
| 蛋白质 | 7.2 g | 14% | |
| 维生素D | 17.5 mcg | 87% | |
| 钙 | 122.5 mg | 9% | |
| 铁 | 4.2 mg | 23% | |
| 钾 | 1395 mg | 29% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蘑菇和菠菜蔬菜
蘑菇菠菜蔬菜是一道美味又富营养的菜肴，融合了淳厚的蘑菇和充满活力的菠菜，两者都富含各种必需的维生素和矿物质。这道佳肴吸取了来自于不同美食体系的灵感，尤其受到地中海和亚洲菜系的启发，这里的食材闪耀着独特的光芒。富含抗氧化剂和纤维的蘑菇有助于支持免疫健康，而菠菜则富含铁元素和钙质，使其成为任何一餐的营养选择。将其与大蒜和橄榄油一起翻炒，您将品尝到美味的享受，不仅挑逗您的味蕾，还滋养您的身体。蘑菇菠菜蔬菜，完美可口的选择，适合作为清淡午餐或配菜，是提升健康的美味方式！
