1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
卡路里
56.1
蛋白质
17.5
碳水化合物
11.4
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.4 g | 14% | |
| 饱和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 133.3 mg | 44% | |
| 钠 | 794.4 mg | 34% | |
| 总碳水化合物 | 17.5 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 56.1 g | 112% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 158.3 mg | 12% | |
| 铁 | 9.4 mg | 52% | |
| 钾 | 872.2 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 肌肉
贝类是一种在咸水和淡水中发现的贝类，以肉质鲜嫩和独特口味而受到推崇。起源于世界各地的沿海地区，它们是地中海美食的基本食材，经常在诸如白葡萄酒蒸贝壳之类的菜肴中享用。富含蛋白质、必需维生素和铁以及欧米茄-3脂肪酸等矿物质，贝类有助于心脏健康和整体营养。然而，确保它们是从清洁水域捕捞而来以避免污染是非常重要的。蒸、烤或用美味的高汤品尝它们，享受一顿健康美味的餐点！
