1 serving (100 grams) contains 76 calories, 14.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
181.0
卡路里
34.5
蛋白质
0
碳水化合物
4.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.5 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 59.5 mg | 19% | |
| 钠 | 59.5 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 34.5 g | 69% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 2.1 mg | 11% | |
| 钾 | 761.9 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鳕鱼
Monk Fish是一种美味多样的海鲜，通常被称为“穷人的龙虾”，因为它甜美而紧实的肉质。这种鱼原产于北大西洋，富含蛋白质，低脂肪，是健康餐的绝佳选择。它常用于地中海和亚洲烹饪中，其淡淡的味道能很好地吸收香料。Monk Fish富含必需的维生素和矿物质，是支持心脏健康的营养选择。烤制、烘烤或入味美味的炖汤中食用，品尝这种独特美味的烹饪宝石。
