1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
88.1
卡路里
11.0
蛋白质
15.5
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 15.5 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 0.5 g | ||
| 蛋白质 | 11.0 g | 22% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 523.8 mg | 40% | |
| 铁 | 8.6 mg | 47% | |
| 钾 | 1331.0 mg | 28% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 莫洛哈伊
莫洛赫耶（Molokhiye）是一道源自中东和北非的充满活力的绿叶菜肴，以其丰富的味道和独特的口感而闻名。由木麻黄植物的叶子制成，通常与大蒜、洋葱和香料一起烹制成美味的炖菜。这道营养丰富的菜肴富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是那些希望改善饮食的人的健康选择。低热量又富含纤维，莫洛赫耶有助于支持消化健康，可单独享用，也可搭配米饭或面包作为一顿饱腹的餐点。
