1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
476.2
卡路里
14.3
蛋白质
95.2
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 23.8 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 95.2 g | 34% | |
| 膳食纤维 | 19.0 g | 67% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 14.3 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 119.0 mg | 9% | |
| 铁 | 4.8 mg | 26% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 木耳菜
Mloukhiye是一道美味的绿叶菜肴，在中东美食中很受欢迎，尤其是在埃及和黎巴嫩等国家。由苎麻植物的叶子制成，通常做成浓郁的炖菜，用大蒜、柠檬和香料调味。Mloukhiye富含维生素A和C，提供许多健康益处，有助于支持消化和增强免疫力。通常搭配米饭或面包一起享用，是一顿营养丰富、令人感到舒适的餐食，展现了该地区丰富的口味。品尝Mloukhiye，感受传统的美味，滋养身心。
