1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
411.8
卡路里
14.1
蛋白质
70.6
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 70.6 g | 25% | |
| 膳食纤维 | 9.4 g | 33% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 扁豆菜饭
Mjadara 是一道美味而丰盛的菜肴，起源于中东，尤其在黎巴嫩和叙利亚美食中广受欢迎。这道口感丰富的混合菜由扁豆、大米和焦糖洋葱组成，不仅令人愉悦，而且营养丰富。Mjadara 富含蛋白质和纤维，是一道支持消化健康并帮助您更长时间保持饱腹感的素食佳肴。这些简单的原料完美融合，营造出浓厚而淳厚的味道，使之成为许多家庭钟爱的主食。无论是单独食用还是搭配沙拉，Mjadara 都是任何一顿餐的健康而令人满足的选择。
