1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
9.4
蛋白质
35.3
碳水化合物
11.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.8 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 5.9 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 谷物和蔬菜沙拉
五谷杂菜沙拉是一道充满活力且营养丰富的菜品，将各色时令蔬菜（如脆甜的甜椒、清新黄瓜和多汁番茄）与香甜的藜麦或法罗大麦等坚果混合搭配。这道美味组合汲取自地中海烹饪的灵感，以新鲜食材和美味风味为特色。充满纤维、维生素和蛋白质，这道沙拉不仅令人满足，还有助于均衡饮食。无论是作为清爽的配菜还是填饱肚子的主食，都非常适合健康的生活方式！
