1 serving (100 grams) contains 148 calories, 25.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
352.4
卡路里
59.5
蛋白质
0
碳水化合物
11.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.4 g | 14% | |
| 饱和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 166.7 mg | 55% | |
| 钠 | 140.5 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 59.5 g | 119% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 719.0 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 虱目鱼
Milk fish，又名银鲳，是一种珍贵的海鲜，原产于东南亚的水域，尤其是菲律宾。以其鲜嫩的白色肉质闻名，这种鱼富含Ω-3脂肪酸，是一种富含必需营养的健康选择。银鲳口感细腻，是菲律宾美食中的主食之一，经常以烤、炸或用于制作香浓的汤料理。虽然富含高蛋白质和益处脂肪，但要注意烹饪方式——油炸可能会增加额外的热量。尽情享用银鲳，为您的饮食增添美味和营养！
