1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
卡路里
45.2
蛋白质
0
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 45.2 g | 90% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 墨鱼
Merlusa 是一种美味、酥脆的白色鱼，以其温和的风味和嫩滑的口感而闻名。起源于大西洋和地中海的清澈水域，这种多功能食材可以在各种菜肴中找到，从地中海小吃到浓郁的炖菜。Merlusa 蕴含丰富的营养物质，是蛋白质和 omega-3 脂肪酸的优质来源，有助于支持心脏健康和整体福祉。低热量而富含维生素，是那些希望享受健康美食而又不愿牺牲口味的人的完美选择。
